20081024 福和橋團練記事

日期：2008/10/24
地點：福和橋操場
參加人員：Monica、清福、石頭、誠弼、菁菁、吳帆、松霖、宜靜

今天特別幫Monica測速，之前忙著幫大家測，想說Monica也跑一陣子了，還不知道她的實力如何，總覺得她的實力不差，測個時間應該更清楚。果然，測下來，外圈就跑了13圈，差不多一圈3分半左右，1K約七分鐘，跑了六公里半，真的很厲害。我們一直覺得她的速度很快，有數字證明，Monica更有信心，終於願意跑10K了。

另外，我們這次改跑外圈，外圈五百公尺，比較直，圈數少，不會感覺在轉圈圈。石頭是跑來打籃球的，誠弼跑完就去陪石頭打。而吳帆是意外之客，原來他住的地方離福和橋也近，卻從來沒去過。松霖是上完課才一起吃宵夜的，走的時候有下雨，就近到永和豆漿坐坐。

今天是插花的人多。宜靜醫生被抓到在家鬼混，後來也騎腳踏車過來跑了一下，她光是快走就跟我速度差不多，我真是慢啊...殘念...

臺北市2008貓空登山、健走、路跑親山系列活動 紀實

[合照]

要去跑政大前就知道這次面對的不是一般的路。我在那裡當了四年的學生，系館在山上，能不走路就一定搭一元公車，除非一元公車排了好長的人龍，才會認命走上山上課，那個坡度得花十幾分鐘，走都嫌累了，不用說用跑的。

即使太魯閣21K迫在眼前，仍然不願拿貓空當前哨站，10K也許就是很大的考驗，對完全沒有跑過山路的我們，更是難上加難。

這一天有兩場路跑，我們的人分散了，貓空這邊只有四個人，一個去當三星的志工，有三百塊錢，一個去三星幫忙照顧別人的家人當帶跑員，一個則臨時有事說不能去了。

我跟朋友從我家出發，有點匆匆忙忙，東忘西忘，跑完還要趕去大砲岩，帶了很多東西出門。寄物的時候還把三大袋東西綁在一起。


[暖身操]


[起跑]

有個帥帥高高黑黑又身材健碩的男人站在台上帶著大家暖身，槍響之後，我們沿著操場跑一圈就往政大山上跑。老師頭上綁著橘色頭巾，在人群前面，速度很快，另一個老師在我前面慢慢不見，只剩下學弟在我身邊，跟著我的速度，說是怕腳痛，想要體驗舒服跑。

一開始就是上坡，如我所預期，跑著跑著就出了校門，後面這段路我就從來沒有來過，上坡的辛苦害我直想下波應該會很爽，我後面幾乎沒人了，阿伯在我面前，還好每一Ｋ都有標示，我一Ｋ按一次碼表，維持在九到十分鐘一Ｋ的速度，就保持著這種速度繼續跑應該可以在時間內跑完。

學弟邊跑邊拍，跟到三Ｋ之後就超過我了，我看暖身也夠了，他要開始衝了，倒是我，前面不停的上坡，無止盡的上坡，真的完蛋了，我第一次願意承認我也有停下來走路的事實，我真的好酸好酸跑不動了，折返回來的選手，跟前面的阿伯加油，要他跑不動就用走的。

我看到橘色頭巾的老師折返了，速度真的很快，每天跑七Ｋ有跑出成績。而另一位老師怎麼沒看到，快到折返點我才看到她跟學弟一起下來，不過已經很厲害了，腳趾受傷還能這樣跑，精神可嘉，即使這樣我也不會把我的獎牌送她。她自己已經有一面了。

到了折返點取了信物，下來就開心了，一路的下坡，但慘了，我看看間只剩下半小時，算一算，一Ｋ要跑六分鐘，我從來沒跑過這麼快的速度，即使是下坡也不見得可以達到。我一直趕路，還要小心不要跌倒，還要小心避免膝蓋受傷，一個女生問我時間，聽了之後立刻衝刺，真有活力啊！後來我又追上那個女生，她在走路，我告訴她剩下多少時間，她又立即往前衝。


[發名次卡]


[發獎牌]

下波雖然不用出什麼力，對膝蓋的衝擊也讓我停下來休息，剩下一Ｋ的時候，已經沒了時間，我有點想放棄，學弟跑上來，說有獎牌，我抬起腿用我最後僅剩的一點力氣，卯足全力，衝衝衝！咦？怎麼沒人來拆我名牌，欸？哇，還要跑操場啊，嗚∼我沒力了，只能慢慢跑慢慢跑，還好操場只要跑半圈，而且啊，我超過時間還有獎牌，嗚嗚嗚，我真的好感動唷，這是史上最難路跑，感謝大會憐憫我，獎勵我完跑的精神，明年，再明年，我都要來，要繼續辦下去唷。加油！我的獎牌！


《更多照片...》

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由 阿魯巴慢跑俱樂部 於 10/27/2008 08:33:00 下午 張貼在 阿魯巴慢跑俱樂部

2008貓空路跑活動照片

我的相簿放了幾張當天的照片
http://www.flickr.com/photos/18957711@N00/tags/2008maokongrun/

幾乎都是清福拍的
所以只有合照有看到他

臺北市2008貓空路跑成績

10K 國頌 名次 154 時間 1:08:04.53
10K 清福 名次 310 時間 1:24:59.51
10K 怡玲 名次 345 時間 1:28:42.20
10K 菁菁 名次 366 時間 1:35:23.69

2008-10-10 97年國慶升旗暨慢跑活動 紀實

轉自http://pa.org.tw/running/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=flat&topic_id=889&forum=49

國慶日起個大清早到市府廣場時,Swim和Sony兩人都已經到了,報到嘛也就是拿個號碼條,事後滿後悔為什麼不挑個號碼,機會難得,來個1111還是0857都不錯,不過我拿到的0438(您是38)唸起來也很順口,更重要的是不花錢也收集到一個號碼條,滿爽的.

最令人高興的是Monica和宏宇夫婦也來了!人多了也就熱鬧,大家還一起研究如何混進市府吃早餐.

7:30要唱國歌了,這時大家有話題了,不是說以前電影院要唱國歌就是問誰多久沒唱了,路上聽到國歌要不要立正?還有唱時不同年齡的人有不同的站姿.....

總之我們是滿無聊的...

長官致完詞,長官也跳完熱身操,要起跑了.

這時又出現一件令我們後悔的事情,明明我們站的位置離起跑線最近,卻沒有在第一時間站在起跑線後面,一張難得的照片又飛了,真是太可惜.

不過無論如何,在跑的中途還是照了不少照片,所以說跑步時有人幫忙拍照實在是一件很幸福的事情.

這次是Monica首次參加路跑活動,3K的體驗對她來說是再適合也不過的了,她也一口氣跑完,算是為自己今後的路跑生涯鳴槍.

當然3K(繞市府三圈)並沒有花費多少時間,不過還是有很多人等不及跑了一,二圈就去領紀念品,但我們還是以阿魯巴的精神-永不放棄老老實實的跑完3k,雖然排隊很後面,還是領到毛巾和鑰匙鏈.

這次的路跑我們也看到了不少"名"人,像是個駝背的阿婆,一個拿鐵球的先生.還知道市府的慢跑社團叫"常跑社",取得真好.

總之每次參加路跑就是能遇見新鮮事.

跑完大家閒閒沒事就到babu家打wii,沒想到這東西能讓大家玩得那麼高興,以後想玩就來吧!

活動到下午還沒結束,大伙又跑去大稻埕和石頭會合騎自行車.那的人之多啊,要租台腳踏車都要等很久,不過騎車終究是很愜意的事,大伙也就騎了二小時.

晚上再轉戰西門町,到樂聲看"海角七號".

我想這次的活動也算是夠成功了.



(部長我要照片)

2008全國社區盃慢跑錦標賽 紀實

之前大霸尖山沒有如期抽到，卻趕上這次三重的路跑報名。Alex和我是後來加入這場路跑，Alex臨時有事無法參加，由石頭的前同事KID代跑。KID路跑前一天才接到通知，第一次路跑就要受託跑10K，對他是一大考驗。

當天我們約了六點，接近中山橋開始有人穿著路跑衣服騎著車，當然跟著他們騎。到中山橋停車時，接到KID電話，他住附近，十五分鐘的距離，我跟KID會合，又遇到babu，上個廁所之後，就趕著檢錄。遠遠的看到swim一家在廟前停車，來不及打招呼，廣播已經催著我們去檢錄。


[檢錄]

檢錄的人在我們的號碼布上面打個勾，到處巡視還有沒有人要檢錄，我和kid在拱門後面等出發，拱門後面已經聚集了很多人，除了我和KID兩個人跑10K，其他朋友都是全家出動跑5K，5K的檢錄和出發都比10K晚，babu在我們開跑前跑來幫我們拍了照，也多虧有他們跑5K，可以幫我們多拍一些照片，以前全部的人都忙著跑9K10K的，根本沒什麼心情拍照，倒是成立慢跑俱樂部之後，發現我們實在沒有活動照片，就卯起來開始幫大家紀錄。

槍聲一響，開跑了，因為人少，很快就散了，也沒有人擠人的現象。我要KID先跑，別等我，我照樣習慣起跑放很慢。跑步的人群裡面有一群小朋友穿著棒球裝，肯定是老師規定要跑的，但小朋友幾乎都在走路，突然跑起來速度很快，又很快就停下來走路。有一個腿很長的女孩穿的厚底的鞋也來跑，我比較擔心她的腳會受傷，在我旁邊的人幾乎都在走路，而且距離很遠，跑起來沒有同伴的感覺，很想跟旁邊的人一樣走路，但意志力不斷地鞭策自己繼續跑不要停，以前都這樣跑，這次也一定可以的。


[老師一家]


[swim和姪女]

跑，邊跑邊看看四周風景，右手邊是淡水河，卻沒有美景可看，一樣是無聊的河濱，步伐往前一路風景卻乏善可成，令人沒有前進的感覺。三十幾分後，遇到折返的KID，我跟他喊加油，依這樣的速度繼續跑，他應該一小時十分會完跑。我繼續跑，還沒看到折返點，路上沒有里程碑，1K...2K...3K在哪哩，完全不知道，不知道自己跑了多少，不知道前面還有多遠，不知道折返點在哪裡。我只好把橋當作里程碑，到了橋下就按一下碼錶，四十分鐘不到，我到了折返點，工作人員看我是女生，給我一條粉紅色的髮圈當信物。

過了折返點，身體才有熱起來的感覺，起跑的時候，左邊的肚子有點痛楚，後來沒有了，跑了一段路，肺脹的很兇，大約是沒常跑這樣的距離，肺有點工作過度。

我還在跑，遇到阿伯，趕上他了，跟他並肩跑，看到補水站，我拿了一杯，含了一口又吐掉，整杯水丟在旁邊，但沒停下來喝水的阿伯已經差我一大段，我在他後面，卻趕不上他，雖然他的速度不快，我的腳卻更酸。


[代跑的KID]


[剩1K了]


[終點在前面了]


[呼～跑完了]


[5K的babu和swim姪女抵達終點]

剩1K左右，swim來拍照，5K很快就跑完了，我很累，腳抬不起來，臉也笑不出來，我跑我的，不管他拍照。我看一下手機，沒多少時間了，我應該要加快步伐，希望可以跑出好成績。遠遠的可以看到終點，卻怎麼也跑不完，加快了又撐不久，我已經無法衝刺，就維持跑步的姿態回到終點吧。

工作人員給我名次卡，摘下號碼布上的名牌。我累的只想找冰水喝，卻只看到沒冰的礦泉水和毛巾，名次卡上面蓋了印章，領了東西，繳回髮圈，我繼續找自助式早餐去。


[排行榜]

很多人手上拿了便當，應該是早餐吧，但有點失望，怎麼會是便當呢？領餐有分葷素，還滿貼心的，但我被旁邊的綠豆湯吸引過去，滿心希望是冰的，果然是冰的，還有一統滿滿的冰塊，真是開心。在綠豆湯旁邊逗留，我一碗接著一碗，喝了九碗才罷休，只是我的早餐也吃不下了，領了早餐給babu。早餐有米粉、包子和青菜，滿豐盛的，而且吃完還可以再去要，連babu也說吃好飽，挺令我吃驚的。


[自助式早餐]


[自助式早餐]


[綠豆湯]

KID跑完就走了，swim一家也走了，剩下swim、babu和老師一家人留下來等摸彩，後來老師一家要走，主持人突然問有誰帶四個小孩去，我們馬上把老師叫回來，他們領了一個水壺，雖然摸彩沒摸到，也值得安慰了。

摸彩的速度很慢，中間穿插的表演都是有點年紀的人在表演，而且獎品似乎是太多，都隨便找個名目就送，什麼四個小孩，什麼年紀七十以上，連最後會場清潔都可以送，真不過是＂社區＂盃，而四千多人不到的路跑，有腳踏車可摸，又只有50元，難怪全家出動，樂透也不過如此，中獎機率還高太多了，一堆人手中都一疊摸彩券耶。


[摸彩]

2008全國社區盃慢跑錦標賽活動照片

更多照片請點以下連結：
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