2009年1月21日 星期三

臺北縣雙溪鄉第3屆雙溪櫻花盃鐵人二項賽




臺北縣雙溪鄉第3


雙溪櫻花盃鐵人二項賽


近兩年來在「雙溪鄉公所」與本會合作推動下於「雙溪鄉」所舉辦的「雙溪櫻花盃鐵人二項賽」,年年都受到車友很熱烈的迴響與讚賞。「雙溪鄉」是台北縣所評選出最健康鄉鎮;位於台北縣東北部的美麗鄉鎮,其境內青山環繞,蒼巒連綿起伏,有原始而美麗的山區美景,道路景觀優美宜人,空氣更是清新宜人,每年特在櫻花盛開的年後舉辦「雙溪櫻花盃鐵人二項賽」,藉由自行車騎乘及路跑活動將台北縣雙溪境內特有的櫻花、美麗的河川及純樸的鄉民,帶與給各車友不同於市區的鄉村純樸與熱情。


指導單位:行政院體育委員會、台北縣政府、台北縣體育處、交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處


、台北縣體育會


主辦單位:雙溪鄉公所、中華民國自行車騎士協會、台北縣體育會鐵人三項運動委員會


協辦單位:雙溪鄉民代表會、台北縣政府衛生局、台北縣政府警察局瑞芳分局、雙溪鄉消防分隊、台北縣立雙溪高級中學、雙溪國小、瑞芳地區農會、台電龍門施工處、中華電信公司基隆營運處、台北縣政府警察局瑞芳分局瑞芳義交中隊雙溪分隊、雙溪鄉各村辦公處、雙溪鄉各社區發展協會、雙溪鄉泰平村壽山宮


贊助單位︰


比賽日期:200937日(星期六)


集合時間:上午0800報到、領取資料;0900鳴槍出發


報到起點地點:台北縣立雙溪高級中學(台北縣雙溪鄉梅竹蹊3號)


頒獎午餐終點:泰平村壽山宮


跑步路線:雙溪高中(前門)-平林橋-太平路-雙溪橋-中華路-自強路-新基大橋-中正路-牡丹街-牡丹(折返點102縣道27公里處)-102縣道-中正隧道-中正路-郵局-平林橋-雙溪高中(前門),約9公里。


單車路線:雙溪高中(後門)-新寮路-梅竹大橋-台二丙-上林國小-台二丙約16公里處(道路縮減有涼亭處、折返)-上林國小-台二丙-梅竹大橋-雙溪高中-泰和樓-雙泰產業道路-虎豹潭-雙溪國小泰平分班-壽山宮(終點),約32公里。


比賽程序:跑步9公里→騎自行車32公里,共計41公里


參加對象:歡迎15歲以上,對自行車及跑步鐵人二項運動有興趣者。


報 名 費:每人700+500元晶片保證金(賽後壽山宮終點現場繳回晶片退回保證金)、


鐵人二項接力賽/每隊1200+500元晶片保證金


費用內容:含保險、午餐、紀念衫、完賽成績證書、完成獎牌。


人數限制:鐵人二項賽,限700人;鐵人二項接力隊,限50隊。


報名期間:即日起至98210日額滿截止,報名後不再受理變更, 216日於「中華民國自行車騎士協會」網站www.cyclist.org.tw 公告參賽名單。


報名方式:請填寫報名表連同報名費以郵局匯票或現金袋寄至「中華民國自行車騎士協會」


收,臺北縣新店市安康路三段7101樓、電話:02-2215-2585、傳真:02-2214-1811


活動分組:(一)鐵人二項賽︰


1. M15/15-19歲,民國79-83年(含)出生者(1990-1994


2. M20/20-24歲,民國74-78年(含)出生者(1985-1989


3. M25/25-29歲,民國69-73年(含)出生者(1980-1984


4. M30/30-34歲,民國64-68年(含)出生者(1975-1979


5. M35/35-39歲,民國59-63年(含)出生者(1970-1974


6. M40/40-44歲,民國54-58年(含)出生者(1965-1969


7. M45/45-49歲,民國49-53年(含)出生者(1960-1964


8. M50/50-49歲,民國44-48年(含)出生者(1955-1959


9. M55/50歲以上,民國43年(含)以前出生者(1954以前)


10.女子組/15歲以上,民國83年(1994)以前出生者。


(二)鐵人二項接力隊:15歲以上,自行組成路跑及自行車各一人之隊伍參賽。


獎賞辦法:1.各分組及鐵人二項接力隊1-6名頒發獎牌。


          2.總排名1-6名頒獎牌、獎金。


3.團體1-10名頒發團隊獎盃、團體1-6名另頒發獎金。


4.團體成績計算方式:以該隊所有隊員得分總合計算排名,得分方式為第1-6名為12.10.9.8.7.6.5分,第7-10名各3分,時間內完成賽事者各2分。


5. 獎金:





























項目


1st


2nd


3rd


4th


5th


6th


總排名


3,000


2,500


2,000


1,500


1,000


1,000


團體


6,000


5,000


4,000


3,000


3,000


3,000


規  則:1.採用國際總會(ITU)最新修定之鐵人三項規則。


2.有關競賽所發生問題,請向大會審判委員提出申訴,並以審判委員會之判決為決。


注意事項:1.完賽成績限定為三小時三十分內完成。


2.參賽選手需自備單車,自行車項目需帶安全帽,單車不限種類--須有煞車裝置。


3.各組優勝得獎者請於當日現場參與頒獎典禮,未克出席領獎者請找人代理。


4.天候狀況無法預測,雨天終點山上氣溫較低,請務必隨身攜帶風雨衣及保暖衣物,大會另有行李代管運送服務請多加利用。


5.行李代管運送服務︰行李代管處-雙溪高中行李寄放處帳棚處,行李領取處-終點壽山宮。


6.攜帶眷屬者,請填寫報名表眷屬人數,眷屬報名費每人100元,費用包含午餐卷及接駁車費用。


7.終點壽山宮通訊不加,只有中華電信門號才可通訊。


8.雙溪高中附近及泰闔街(轉往雙泰產頁道路路口)嚴禁停車,以利賽事進行,車輛可於出發前先停放在山上 (如下圖所示) 或台二丙過芝茵咖啡往貢寮方向沿線。


 




9.參賽者請攜帶I C健保卡,活動當日如有受傷者,請當日救醫,並與醫院拿取正本診斷證明及副本收據,以利保險理賠。


10.本賽事活動有一定難度,身體如有高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等狀況,有上列疾病者不適合參加本賽事活動。


11.本次賽事提供每人新台幣200萬壽險+3萬醫療元之保險,投保金額有限,有需要更高保額者請自行再加保。(所有保險理賠細節依投保公司之保險契約為準)特別不保事項:(一)個人疾病導致運動傷害。(二)因個人體質或因自身心血管所致之症狀,例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內,而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。選手如遇與第二項所述之疾病之病史,建議選手慎重考慮自身安全,自行加保個人人身意外保險。賽事過程中如有,身體不適、請馬上到路邊休息,切勿超出個人身體負荷來競賽。


12.本辦法如有未盡事宜或任何變更,得隨時修正之。


相關資訊:中華民國自行車騎士協會、臺北縣體育會鐵人三項運動委員會


網站:http://www.cyclist.org.tw/、電話:02-2215-2585、傳真:02-2214-1811



雙溪鄉聯外交通圖


雙溪鄉景點地圖


2009年1月11日 星期日

20090109國父紀念館團練紀錄

 
今天的運動是阿魯巴慢跑俱樂部的週五固定團練,地點:國父紀念館,成員:我、亭、誠弼、菁菁、小明(首次登場)、清福、把噗、悌娜。

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雖然經過上週五的大佳河濱公園10K的驚嚇,就以為我會放棄慢跑的話,就太不瞭解我啦~被嚇到的我,可是越挫越勇呢!

今天做好準備,下班玩耍一陣就準備出發,雖然約七點鐘,不過我跟亭到的時候約6點半,先逛國父紀念館一圈,畢竟要先勘查一下地形。

然後就開始拿出相機東拍拍西拍拍,看看旁邊的辣妹跳著很遜的舞蹈,七點一到大家就陸陸續續到達,首先是菁菁跟誠弼,在等其他人到達之前,就看到有個人穿著白色運動裝,用狐疑的眼神看我們,在觀察我們一陣之後,似乎聽到我們說出關鍵字『慢跑』,就跟我們打招呼,原來是俱樂部的新成員,有小孩的爸爸『小明~』,看起來很年輕只有33歲,因為一個人練跑很孤單,所以加入阿魯巴,看起來是個實力很堅強的選手!

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遠遠的就看到師傅又帶著晚餐出現,真是!!運動前一小時不是不能吃東西嗎?!
後來把噗也到齊了,畢竟是嘴炮團團員齊聚一堂,大家又閒哈拉,做了很長~的暖身,約7點45分大家就紛紛出發,快速組-把噗+小明、慢慢長跑組-誠弼+菁菁,因為在下不熟悉慢跑的感覺,決定先自己跑一下看看,師傅清福還在打混做暖身,亭是今天的助理,負責顧包包及拍照的重責大任,好!開跑~

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新手當然要先跑最短路徑,沿著國父紀念館逆時鐘的跑,感覺一下腳跟腳掌腳尖接觸地面的感覺,試試馬克說的二吸二吐,但是空氣好冰,鼻水都快留下來了~

不行!自己無法配速,覺得好喘,改成用走的,呼吸順了點,再繼續跑,其他人是順時鐘跑,繞一圈就遇到快速組2-3次,差距怎麼這麼大?他們是在衝刺吧!!好沮喪~但是腳就是不聽話,跑不快,呼吸好辛苦,還是依照自己的能力慢慢來。

走走跑跑,好不容易邊走邊跑完3小圈,看到師傅清福在前面等我,要我跟跑嗎?好吧~試試看,有人陪比較不會感覺累,就像淡水健走一樣,聊聊天就會忘記腳酸。

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清福的速度很好,不像長跑組那麼慢,也不像快跑組讓我跟不上,跟著這個速度跑,沒那麼累,真的!我是說腳不會酸,還能繼續跑,只是『頭痛、胃痛』,大概是不適應跑步,整個身體內臟在抗議(藉口?我承認!),沿路我一直鬼叫抱怨,叫清福講故事,跟個小鬼一樣,跑不動就用走的,圈數也慢慢增加,真是感謝師傅用這種龜速陪我~不過我想清福自己也想偷懶吧~

跑完4個中圈也差不多了,畢竟第一次不要跑太過激烈,以免傷身,回去跟亭會合,就開始吃吃喝喝,打屁閒聊,後來悌娜也來了,裝備很齊全,帽子口罩包的只剩下眼睛,還戴著眼鏡,暖身後悌娜就出發了,沒多久清福回來說,有個人跟他打招呼,他不知道是誰,我想悌娜包成那樣能認出來的人不多,更何況燈光昏暗,ㄏㄏ。

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後來快速組也回來休息,因為小明的太太有交代,不能太晚回家(真是甜蜜的規範~),不過在我們的搞笑功力之下,讓小明依依不捨,後來還是沒能準時回家(小心要跪算盤喔~~老梗?ㄚ!洩漏出年齡了)。

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長跑組果然實力堅強,跑到不知天昏地暗,在我們把零食都掃光後,才回來休息,今天看來大家都有達到個人的練習目標。

團練後的慣例,就是要補充能量,這次是通化街夜市(每次都有挑過喔~總是有夜市在5分鐘的路程內),一夥人就殺過去,東逛逛西逛逛,飽餐一頓,時間也不晚了,偏偏大部分的人,星期六都要補上班,只好趕快回家休息囉~
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對了~在下今天的紀錄為3小圈600m加4中圈800m=5K,不過因為走路走太多打個對折吧~今天記錄為2.5K。

希望下次能更有進步!

附註揭露:清福說要跟我尬游蛙式1000m,但是跟冬天不下水的他比,到時我應該是輕鬆獲勝吧~哇哈哈!

2008年12月25日 星期四

2008-12-26 中正紀念堂團練

時間:2008/12/26 星期五晚上
地點:中正紀念堂
距離:憑良心(1圈3K,憑良心跑幾圈。例如:歐陽先生跑10圈)



時間:7:00PM-9:00PM

集合時間:7:00PM
集合地點:國家戲劇院階梯上
出發時間:7:10PM

2008 ING 臺北馬拉松賽成績

號碼 姓名 組別 年齡 起跑時間 路跑時間
4685 張誠弼 半馬拉松組 男30-39歲 07:06:53 02:50:19
4821 程宏宇 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:07 02:07:31
4686 陳菁菁 半馬拉松組 女30-39歲 07:06:54 02:50:18
4684 游清福 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:15 02:49:26
4683 游松霖 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:29 02:48:47
12213 陳吳帆 9公里、警消組 男30-39歲 07:01:55 00:56:15
21775 連如欣 9公里、警消組 女20-29歲 07:09:52 01:07:10
13726 余國頌 9公里、警消組 男30-39歲 07:07:07 00:56:55
22986 李宜靜 9公里、警消組 女30-39歲 07:06:54 01:08:26
13725 張哲祥 9公里、警消組 男30-39歲 07:09:52 01:07:10
12825 陳怡玲 9公里、警消組 女30-39歲 07:06:53 00:58:20
16925 陳啟德 9公里、警消組 男20-29歲 07:09:09 01:03:42
13841 劉蕙瑄 9公里、警消組 女40-49歲 07:07:29 01:13:02
14276 黃志光 9公里、警消組 男30-39歲 07:01:52 00:40:23

資料來源:2008ING臺北馬拉松賽事查詢服務網


Pos Bibnr Name Category FinishTime RankAll RankCat
序號 號碼 姓名 組別 路跑時間 總排名 分組排名

746 4821 程宏宇 男30-39歲 02:07:32 2748 746
1958 4683 游松霖 男30-39歲 02:48:48 6660 1958
1967 4684 游清福 男30-39歲 02:49:27 6695 1967
1985 4685 張誠弼 男30-39歲 02:50:20 6758 1985
168 4686 陳菁菁 女30-39歲 02:50:19 6757 168

45 14276 黃志光 男30-39歲 00:40:24 253 45
875 12213 陳吳帆 男30-39歲 00:56:16 3395 875
953 13726 余國頌 男30-39歲 00:56:56 3658 953
1971 13725 張哲祥 男30-39歲 01:07:08 7122 1971
1926 16925 陳啟德 男20-29歲 01:03:43 6136 1926
394 21775 連如欣 女20-29歲 01:07:09 7125 394
286 22986 李宜靜 女30-39歲 01:08:24 7472 286
210 13841 劉蕙瑄 女40-49歲 01:13:00 8531 210

資料來源:http://www.sportsnet.org.tw/score.php

[購物紀錄]Mizuno 8KN-77403

日期:2008/12/16
天氣:乾冷晴朗

  最近,伴我走闖江湖多時的 Nike Bowerman 系列慢跑鞋,也差不多要退役了!

  身邊慢跑的朋友們,都推薦「Mizuno」的慢跑鞋!所以,衝去店家購買前。我先上Mobile01查一查,再用Google大神查看看大家都在哪邊買鞋子!後來,我就去「公館熱賣鞋城」尋找我要的鞋! ^_^

  最後,因為打折後,價位的考量,我買了「Mizuno 8KN-77403」這雙鞋!

  在貼照片之前,先看一下這雙鞋,型錄上的特色:

  1.Infinity Wave ∞ 波浪片
  2.SmoothRide
  3.AP中底
  4.X-10耐磨大底
  5.AP材質透氣格狀鞋墊
  6.環保人工皮革
  7.單腳約350g

◎外盒


◎型號


◎開囉(旁邊那個小白是我的狗波波,他以為這盒是便當啊!)


◎看到囉


◎擺個POSE


  本來 Swim 的姊姊跟小朋友們要一起團購。然後 Swim 姊姊要發揮"講價"的功力,幫我們一起爭取更大的打折空間!

  不過我想要趕在 2008 ING 之前適應這雙鞋,所以,這雙因為不是最新款,有到七折的價位,我就先買了! ^_^

  最後,謝謝包曼,這些日子來,陪我走南闖北。太魯閣21K,也在你的支持下,順利完成!再來,要請美津濃多多指教,繼續伴我,漫跑天涯!

2008年12月17日 星期三

[購物紀錄]Mizuno 8KN-77403

日期:2008/12/16
天氣:乾冷晴朗

  最近,伴我走闖江湖多時的 Nike Bowerman 系列慢跑鞋,也差不多要退役了!

  身邊慢跑的朋友們,都推薦「Mizuno」的慢跑鞋!所以,衝去店家購買前。我先上Mobile01查一查,再用Google大神查看看大家都在哪邊買鞋子!後來,我就去「公館熱賣鞋城」尋找我要的鞋! ^_^

  最後,因為打折後,價位的考量,我買了「Mizuno 8KN-77403」這雙鞋!

  在貼照片之前,先看一下這雙鞋,型錄上的特色:

  1.Infinity Wave ∞ 波浪片
  2.SmoothRide
  3.AP中底
  4.X-10耐磨大底
  5.AP材質透氣格狀鞋墊
  6.環保人工皮革
  7.單腳約350g

◎外盒


◎型號


◎開囉(旁邊那個小白是我的狗波波,他以為這盒是便當啊!)


◎看到囉


◎擺個POSE


  本來 Swim 的姊姊跟小朋友們要一起團購。然後 Swim 姊姊要發揮"講價"的功力,幫我們一起爭取更大的打折空間!

  不過我想要趕在 2008 ING 之前適應這雙鞋,所以,這雙因為不是最新款,有到七折的價位,我就先買了! ^_^

  最後,謝謝包曼,這些日子來,陪我走南闖北。太魯閣21K,也在你的支持下,順利完成!再來,要請美津濃多多指教,繼續伴我,漫跑天涯!

2008年12月15日 星期一

個人最佳紀錄排行榜

距離 選手 最佳紀錄 (賽事 )
-----------------------------------------------------------
42K 國堅 4:52:20.20 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
-----------------------------------------------------------
21K 松霖 NA (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 歐陽 2:14:15.15 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 誠弼 3:22:06.06 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 清福 3:23:02.02 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 菁菁 3:23:04.04 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
-----------------------------------------------------------
10K 歐陽 0:47:33.33 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 宏宇 0:54:27.27 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 國頌 0:55:15.15 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 阿為 0:55:21.21 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 松霖 0:57:35.35 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 清福 0:59:25.25 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 吳帆 1:09:11.11 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 賴QQ 1:10:48.48 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K monica 1:11:21.21 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 哲祥 1:11:53.53 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 誠弼 1:12:30.30 (2008 Carrefour 台北國際國道馬拉松 )
10K 幗瑛 1:12:43.43 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 小黑 1:13:21.21 (2008 Carrefour 台北國際國道馬拉松 )
10K 菁菁 1:15:54.54 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 宜靜 1:16:59.70 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K KID 1:17:42.42 (2008全國社區盃慢跑錦標賽 )
10K 怡玲 1:28:42.42 (臺北市2008貓空路跑 )
-----------------------------------------------------------
9K 歐陽 0:50:04.04 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 松霖 1:00:51.51 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 誠弼 1:01:15.15 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 哲祥 1:04:47.47 (2007 ING 台北國際馬拉松 )
9K 清福 1:06:25.25 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 菁菁 1:09:47.47 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
-----------------------------------------------------------
3.5K 渝雯 NA (NA )
-----------------------------------------------------------
登高 歐陽 0:21:36.36 (2008 TAIPEI RUN UP 台北101國際登高賽 )
登高 松霖 0:29:28.28 (2008 TAIPEI RUN UP 台北101國際登高賽 )
登高 小黑 0:41:18.18 (RUN UP 台北101國際登高賽 )