2008年12月25日 星期四

2008-12-26 中正紀念堂團練

時間:2008/12/26 星期五晚上
地點:中正紀念堂
距離:憑良心(1圈3K,憑良心跑幾圈。例如:歐陽先生跑10圈)



時間:7:00PM-9:00PM

集合時間:7:00PM
集合地點:國家戲劇院階梯上
出發時間:7:10PM

2008 ING 臺北馬拉松賽成績

號碼 姓名 組別 年齡 起跑時間 路跑時間
4685 張誠弼 半馬拉松組 男30-39歲 07:06:53 02:50:19
4821 程宏宇 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:07 02:07:31
4686 陳菁菁 半馬拉松組 女30-39歲 07:06:54 02:50:18
4684 游清福 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:15 02:49:26
4683 游松霖 半馬拉松組 男30-39歲 07:07:29 02:48:47
12213 陳吳帆 9公里、警消組 男30-39歲 07:01:55 00:56:15
21775 連如欣 9公里、警消組 女20-29歲 07:09:52 01:07:10
13726 余國頌 9公里、警消組 男30-39歲 07:07:07 00:56:55
22986 李宜靜 9公里、警消組 女30-39歲 07:06:54 01:08:26
13725 張哲祥 9公里、警消組 男30-39歲 07:09:52 01:07:10
12825 陳怡玲 9公里、警消組 女30-39歲 07:06:53 00:58:20
16925 陳啟德 9公里、警消組 男20-29歲 07:09:09 01:03:42
13841 劉蕙瑄 9公里、警消組 女40-49歲 07:07:29 01:13:02
14276 黃志光 9公里、警消組 男30-39歲 07:01:52 00:40:23

資料來源:2008ING臺北馬拉松賽事查詢服務網


Pos Bibnr Name Category FinishTime RankAll RankCat
序號 號碼 姓名 組別 路跑時間 總排名 分組排名

746 4821 程宏宇 男30-39歲 02:07:32 2748 746
1958 4683 游松霖 男30-39歲 02:48:48 6660 1958
1967 4684 游清福 男30-39歲 02:49:27 6695 1967
1985 4685 張誠弼 男30-39歲 02:50:20 6758 1985
168 4686 陳菁菁 女30-39歲 02:50:19 6757 168

45 14276 黃志光 男30-39歲 00:40:24 253 45
875 12213 陳吳帆 男30-39歲 00:56:16 3395 875
953 13726 余國頌 男30-39歲 00:56:56 3658 953
1971 13725 張哲祥 男30-39歲 01:07:08 7122 1971
1926 16925 陳啟德 男20-29歲 01:03:43 6136 1926
394 21775 連如欣 女20-29歲 01:07:09 7125 394
286 22986 李宜靜 女30-39歲 01:08:24 7472 286
210 13841 劉蕙瑄 女40-49歲 01:13:00 8531 210

資料來源:http://www.sportsnet.org.tw/score.php

[購物紀錄]Mizuno 8KN-77403

日期:2008/12/16
天氣:乾冷晴朗

  最近,伴我走闖江湖多時的 Nike Bowerman 系列慢跑鞋,也差不多要退役了!

  身邊慢跑的朋友們,都推薦「Mizuno」的慢跑鞋!所以,衝去店家購買前。我先上Mobile01查一查,再用Google大神查看看大家都在哪邊買鞋子!後來,我就去「公館熱賣鞋城」尋找我要的鞋! ^_^

  最後,因為打折後,價位的考量,我買了「Mizuno 8KN-77403」這雙鞋!

  在貼照片之前,先看一下這雙鞋,型錄上的特色:

  1.Infinity Wave ∞ 波浪片
  2.SmoothRide
  3.AP中底
  4.X-10耐磨大底
  5.AP材質透氣格狀鞋墊
  6.環保人工皮革
  7.單腳約350g

◎外盒


◎型號


◎開囉(旁邊那個小白是我的狗波波,他以為這盒是便當啊!)


◎看到囉


◎擺個POSE


  本來 Swim 的姊姊跟小朋友們要一起團購。然後 Swim 姊姊要發揮"講價"的功力,幫我們一起爭取更大的打折空間!

  不過我想要趕在 2008 ING 之前適應這雙鞋,所以,這雙因為不是最新款,有到七折的價位,我就先買了! ^_^

  最後,謝謝包曼,這些日子來,陪我走南闖北。太魯閣21K,也在你的支持下,順利完成!再來,要請美津濃多多指教,繼續伴我,漫跑天涯!

2008年12月17日 星期三

[購物紀錄]Mizuno 8KN-77403

日期:2008/12/16
天氣:乾冷晴朗

  最近,伴我走闖江湖多時的 Nike Bowerman 系列慢跑鞋,也差不多要退役了!

  身邊慢跑的朋友們,都推薦「Mizuno」的慢跑鞋!所以,衝去店家購買前。我先上Mobile01查一查,再用Google大神查看看大家都在哪邊買鞋子!後來,我就去「公館熱賣鞋城」尋找我要的鞋! ^_^

  最後,因為打折後,價位的考量,我買了「Mizuno 8KN-77403」這雙鞋!

  在貼照片之前,先看一下這雙鞋,型錄上的特色:

  1.Infinity Wave ∞ 波浪片
  2.SmoothRide
  3.AP中底
  4.X-10耐磨大底
  5.AP材質透氣格狀鞋墊
  6.環保人工皮革
  7.單腳約350g

◎外盒


◎型號


◎開囉(旁邊那個小白是我的狗波波,他以為這盒是便當啊!)


◎看到囉


◎擺個POSE


  本來 Swim 的姊姊跟小朋友們要一起團購。然後 Swim 姊姊要發揮"講價"的功力,幫我們一起爭取更大的打折空間!

  不過我想要趕在 2008 ING 之前適應這雙鞋,所以,這雙因為不是最新款,有到七折的價位,我就先買了! ^_^

  最後,謝謝包曼,這些日子來,陪我走南闖北。太魯閣21K,也在你的支持下,順利完成!再來,要請美津濃多多指教,繼續伴我,漫跑天涯!

2008年12月15日 星期一

個人最佳紀錄排行榜

距離 選手 最佳紀錄 (賽事 )
-----------------------------------------------------------
42K 國堅 4:52:20.20 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
-----------------------------------------------------------
21K 松霖 NA (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 歐陽 2:14:15.15 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 誠弼 3:22:06.06 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 清福 3:23:02.02 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
21K 菁菁 3:23:04.04 (2008 太魯閣國際馬拉松 )
-----------------------------------------------------------
10K 歐陽 0:47:33.33 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 宏宇 0:54:27.27 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 國頌 0:55:15.15 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 阿為 0:55:21.21 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 松霖 0:57:35.35 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 清福 0:59:25.25 (2008 adidas 為決勝北京而跑 )
10K 吳帆 1:09:11.11 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 賴QQ 1:10:48.48 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K monica 1:11:21.21 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 哲祥 1:11:53.53 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 誠弼 1:12:30.30 (2008 Carrefour 台北國際國道馬拉松 )
10K 幗瑛 1:12:43.43 (2008 Human Race 全球百萬人路跑 )
10K 小黑 1:13:21.21 (2008 Carrefour 台北國際國道馬拉松 )
10K 菁菁 1:15:54.54 (2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K 宜靜 1:16:59.70 (蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽 )
10K KID 1:17:42.42 (2008全國社區盃慢跑錦標賽 )
10K 怡玲 1:28:42.42 (臺北市2008貓空路跑 )
-----------------------------------------------------------
9K 歐陽 0:50:04.04 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 松霖 1:00:51.51 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 誠弼 1:01:15.15 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 哲祥 1:04:47.47 (2007 ING 台北國際馬拉松 )
9K 清福 1:06:25.25 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
9K 菁菁 1:09:47.47 (2008 NIKE RUN TAIPEI )
-----------------------------------------------------------
3.5K 渝雯 NA (NA )
-----------------------------------------------------------
登高 歐陽 0:21:36.36 (2008 TAIPEI RUN UP 台北101國際登高賽 )
登高 松霖 0:29:28.28 (2008 TAIPEI RUN UP 台北101國際登高賽 )
登高 小黑 0:41:18.18 (RUN UP 台北101國際登高賽 )

2009-01-03 會員漆彈聯誼活動

經過我同事的三吋不爛之舌直接跟147老闆撒嬌的結果
我們得到399打兩場的優惠唷
請大家踴躍報名參加!

不來就沒有下一次囉!!



以下轉貼主辦人的訊息:

Dear all~

經與商家協商~達成協議可使用399元方案(100發子彈)玩上癮了可以單買子彈share使用~
場次估計2場
總時間3小時(包含教練解說)
場地提供熱水沖洗設備,請自備沐浴用品
服裝:請著輕便服,穿球鞋~
日期: 2009/1/3(星期六)
集合時間:9:30AM (147門口見~)
更多詳情~ (待續update...)

F.Y.I.
http://www.147.com.tw/page_01_01.php (內有交通方式說明)

2008-12-14 蘆洲成蘆橋慢跑照片

宏宇兄真的很不好意思沒認出你,下次會注意把你拍進去的...

http://picasaweb.google.com.tw/BABU543/20081214#





這一票人很奇怪,工作人員都走光了都還在那聊得意猶未盡,感情好.



這再次證明了人多一起路跑就是好玩~

蘆洲 2008 疏洪成蘆橋路跑邀請賽成績

距離 選手 總名次 時間
10K 歐陽 270 0:51'21 46
10K 宏宇 371 0:54'26 53
10K 國頌 390 0:55'14 56
10K 吳帆 701 1:09'11 17
10K 誠弼 754 1:14'02 90
10K 菁菁 763 1:15'53 97
10K 清福 765 1:16'56 80
10K 哲祥 767 1:17'02 40
10K 宜靜 766 1:16'59 70
10K monica 724 1:11'21 12
3.5K 渝雯 NA NA

2008-12-12 政大團練10K暨貓空喝茶

時間:2008/12/12 星期五晚上
地點:景美溪河濱練跑
距離:10K



時間:7:30PM-9:00PM

集合時間:7:20PM
集合地點和起點:政大體育館門口
出發時間:7:30PM

路線:
政大體育館門口-道南橋-萬壽橋-木柵動物園捷運橋(折返)-萬壽橋-道南橋-恆光橋-一壽橋-寶橋(折返)-恆光橋-一壽橋-政大體育館門口

政大體育館至木柵動物園捷運橋下往返約4公里
政大體育館至寶橋往返約6公里

一壽橋到寶橋好像沒路,如果沒路就到一壽橋折返。

公車會在政治大學門口停車,從政大門口走到底是四維堂,從四維堂右邊的柏油路一直走,操場就在右手邊,體育館要穿過操場,體育館一邊有岩場。


政大平面圖


2008年12月1日 星期一

2008 東麗盃 上海馬拉松集錦


跑完上海半程馬拉松了, 照例來貼一下GPS軌跡圖跟日誌. 其它照片就請看相簿跟部落格囉~ http://marty-hsiao.spaces.live.com/photos/cns!5203D43E0B34C356!2469

GPS軌跡
http://maps.google.com/maps/ms?hl=en&ie=UTF8&msa=0&msid=100583932416603359070.00045ce1adae1ecaef28a&ll=31.206929
官方的路線圖是這樣的:


選擇跑半程有幾個原因:
1. 計畫外的賽事, 訓練量不夠. 太魯閣後至今只有前一週跑了3次分別約7.5+ 8.5+ 8.5= 24.5km
2. 全馬比半馬多繞的路線在我印象中感覺很無聊, 沒景點又為了添里程繞來繞去的.
3. 沒報名, 不知道水站給不給喝, 湊過去喝被注意到了搞不好就提前被判出場

決定了自己背著水袋跑, 根據天候裝了600cc水. 預計5km喝一次的話, 每次有150cc. 拿了4個小牛角餐包, 捏實了都是小小一糰. 套了小塑膠袋放進匝在左手的臂包裡, 這樣確保自己可以完全自給自足完賽. 不過這些小麵包倒是跑完在終點休息時才磕掉, 因為半夜裡起床時, 先吃了香蕉跟其它的食物, 路上沒感覺需要補充, 水也只喝大約一半吧. 穿著則是長袖排汗衣跟緊身排汗褲, 包上彈性頭巾擋風. 本來擔心的氣溫問題, 隨著這一週來漸漸上修的預報迎刃而解. 很輕薄的風衣褲還是有折成小小件放在水袋背包裡, 跑完需要可以套上. 就這樣在覺得做好萬全準備, 只有點擔心不知路上會被請出跑道多少次的心情下去出發點集合囉~

自己一開始沒發現混在健跑組裡, 到了7:30競賽組出發好久了, 發現前面沒人動這才意會到. 其實有不少人跟我一樣, 尤其是老外. 就跟上急忙穿越人群的這些人擠到健跑組的開頭附近位置. 這時健跑組也已經陸續開始上路了, 我是沒差啦~ 他們也是晶片計時應該無妨. 跟平時在台灣的路跑沒啥兩樣, 健跑組就是走走跑跑, 闔家出動的態勢, 還有些化妝遊行的小隊伍. 大多數人都背著領來的橘色Mizuno小包包在跑, 觀察一下知道裡面放的不外都是紀念品跟自己的外套.

邊穿越健跑組的人群中, 很快過了4.5km. 晚出發的我也開始漸漸超過路上其它的半馬全馬跑者(這些人幾乎都沒背包包了). 經過水站附近有點滑, 就小心著地的腳步. 半馬路上沒看見提供食物, 只有注意到發了一次有包裝的糖. 我當時是沒伸手去接, 跑過去後, 背後一位老兄主動塞了一個進我的水袋包. 真有人情味~ 慢下來對他笑了一下, 問道: 是不是花生酥呀?! 果然猜的沒錯~

一路感覺還蠻順的. 繼續超越大多數人中. 雖然這趟沒帶心跳表來, 體力分配還是有點經驗了. 既然是觀光客的身分, 沿路還是用GPS紀錄軌跡中的手機抽空拍拍照. 直到轉了一個彎要進入終點的閩行體育館, 看見最後的氣球拱門, 照例掏出手機拍完想說要開始衝刺囉~ 這時旁邊的工作人員出聲了: 那個沒有號碼牌的!不准進去吶!! 路旁的觀眾也笑了起來. 我很識相的就退出跑道囉, 覺得今天這樣還真好玩, 也玩夠了. 很滿足的從另一邊進入終點區, 一下從被加油的選手變成幫忙加油的觀眾了. 繼續拍些照後搭車回宿舍.

算是意料外順利又充實的一天, 回程路上只有感覺有點痰想咳, 用手擦擦自己的臉, 都小有一層塵土了...除了空氣差之外, 以後出差再遇到, 再正式報名來玩玩. 這趟半馬成績掐頭去尾大約接近2個小時吧, 沒有專心在計時, 倒是回來後整理資料很想知道自己是不是在2個小時以內, 不過GPS軌跡上很難查出來...也罷, 還會有下次的, 不知是不是ING.